BODY COMBAT
 
Aula de Body Combat - Academia Extreme
BODY COMBAT - EXTREME IMAGES<<<
Vídeo Body Combat Extreme
 Clique para iniciar o
vídeo
 .
|
O Body Combat é uma aula
aeróbia que combina movimentos, socos, chutes,
joelhadas e deslocamentos derivados de várias
atividades consideradas de autodefesa e artes
marciais, como o Karatê, o Boxe, o Tai-chi-chuan,
o Kick Boxing e outros.
Esta aula adquiriu um enorme
sucesso devido à grande animação, melhora do
condicionamento cardio respiratório e elevada
queima calórica (em média 600 calorias em 1 hora
de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além
destes benefícios há outros como melhora da
coordenação motora, da força, da agilidade e da
flexibilidade.
|
|
 |
Body Combat
|
Queime calorias e elimine o estresse
com Body Combat.
|
|
Como no Body Pump,
o programa de aula é elaborado por uma equipe
especializada, que monta uma seqüência de
exercícios que se repete por 3 meses. Ou seja, é
uma seqüência pré-coreografada, realizada no
mundo todo. |
Qualquer pessoa pode praticar o Body Combat, de iniciantes a
alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição
física.
A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e
trabalho específico.
Primeira fase
Aquecimento dos membros superiores e inferiores.
Segunda fase
Primeiro combate: trabalha socos e chutes.
Terceira fase
Primeiro power trainning: música de intensidade alta e
prática de socos e deslocamentos.
Quarta fase
Segundo combate: trabalha socos e chutes.
Quinta fase
Segundo powwer trainning: música de intensidade alta e
prática de socos e deslocamentos.
Sexta fase
Terceiro combate: trabalha socos e
chutes.
Sétima fase
Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc.
Oitava fase
Terceiro power trainning: música de intensidade alta e
prática de socos e chutes.
Nona fase
Flexões e abdominais.
Décima fase
Alongamentos.
Vale a pena experimentar e praticar esta aula duas vezes por
semana.
|