-: Ginastica Natural - Professor Alvaro Romano :-
O que é Ginástica Natural?
A Ginástica Natural combina técnicas de alongamento,
flexibilidade e respiração do hatha-yoga à movimentação
de chão do jiu-jitsu e os movimentos naturais do ser
humano. Idealizado por Alvaro Romano, é um método
revolucionário de condicionamento físico que tem como
objetivo desenvolver qualidades físicas, associadas ao
controle motor e mental. Romano elaborou uma metodologia
de aula para iniciantes, intermediários e avançados.
Originalmente a Ginástica Natural foi pensada para a
prática ao ar livre, porém hoje é um método completo.
Alvaro Romano desenvolveu um sistema adequado que
permite a Ginástica Natural ser praticada também em
academias, havendo inclusive o licenciamento de
professores para ministrar aulas.
Ao contrário do que parece sugerir a nomenclatura
criativa dos movimentos — macaco, aranha, tigre, águia,
etc. — a Ginástica Natural não consiste em imitar
animais. Os nomes das posições são meramente
ilustrativos, referentes à semelhança com alguns
animais. Trata-se de uma ginástica de movimentação
analisada e testada por Álvaro Romano antes da aplicação
em aulas. Essas posições ajudam a desenvolver diversas
qualidades físicas como força, flexibilidade, ritmo,
equilíbrio, coordenação motora e resistência muscular.
Exercícios que utilizam os movimentos dos
animais sempre existiram, por isso Álvaro tratou de
desenvolver um método diferenciado. Baseado nas aulas de
expressão corporal que havia freqüentado e,
principalmente, na sua intuição, criatividade e
disciplina, Alvaro resolveu criar algo novo, que
combinasse toda sua experiência com atividades físicas.
As aulas duram aproximadamente 1 hora e são praticadas
com roupas confortáveis, além de joelheiras, ao som de
new age e techno.
Origem da ginástica natural
Em 1976 Alvaro Romano conheceu Rolls Gracie, seu
mestre de jiu-jitsu, arte marcial de grande influencia
no seu trabalho e de importância fundamental na sua vida
como atleta e professor. No começo dos anos 80 tomou
contato com a hatha-yoga . A partir daí Alvaro começou a
pesquisar outras técnicas orientais e métodos naturais
do passado.
Posteriormente estudou também os movimentos do homem
primitivo e dos animais, utilizando sua experiência de
atleta de jiu-jitsu, judô, surfe, triatlon. Passou anos
estudando e adaptando os movimentos de chão ao
treinamento de força. Alvaro chegava a treinar quase 6
horas por dia desenvolvendo novas combinações de
movimentos, baseado em pesquisas e análises de grupos
musculares e das articulações envolvidas.
Este treinamento é amplamente documentado em seu
arquivo de vídeos pessoal. Nascia assim a Ginástica
Natural.
[Porque coloquei Ginástica Natural numa comunidade
de Jiu jitsu?]
A maioria dos exercícios de aquecimento e alongamento
que eu passo a vocês nas aulas, é de origem da Ginástica
Natural !
A maioria deles aprendi com o Marcelo Fraguas(Manga) e
em diversos vídeos que já vi do Professor Alvaro !
E como já explica no "que é ginástica natural"
A Ginástica Natural combina técnicas de alongamento,
flexibilidade e respiração do hatha-yoga à movimentação
de chão do jiu-jitsu e os movimentos naturais do ser
humano
Prof. Gabriel Shibuya
Textos em conformidade com o site http://www.ginasticanatural.com.br/